Mijn bevalling overviel me: dochterlief meldde zich bijna vijf weken te vroeg. Dus ook over de kraamweek had ik nog niet echt nagedacht. Met als gevolg dat ik me soms druk maakte over dingen die er eigenlijk niet toe doen (help, geen boodschappen in huis!) en me suf zocht op internet naar tips and tricks (die me vervolgens meer kwaad dan goed deden!). Dus daarom voor al die moeders die binnenkort (of nog lang niet) moeten bevallen, een lijstje voor op de koelkast. 

1. Vraag hulp
Wees niet bang om hulp te vragen (wat dan ook) aan je partner, moeder, vriendinnen of buurvrouw. Zij helpen je graag, je bent tenslotte kraamvrouw.

2. Aanvaard hulp
Hulp vragen is een drempel, maar hulp ontvangen wellicht nog een hogere. Toch doen! De mensen om je heen hebben je lief en je zou voor hen waarschijnlijk hetzelfde doen.

3. ‘Nee’ is ook een antwoord
Even geen zin in kraamvisite? Even geen zin om te praten? Zeg gerust eens ‘nee’, de kraamweek is nu niet echt de meest geschikte periode om je omgeving te pleasen.

4. Vergeet de foto’s en video’s niet!
Leg (met name in de eerste weken) alles vast op foto en video: 50 foto’s per dag is niets om je voor te schamen (gelukkig!). En dit hoeft niet per se met een speigelreflex of luxe filmcamera, een beetje smartphone is ook prima. Juist de onverwachte huis-tuin-en-keuken momenten zijn zo mooi om vast te leggen.

5. Volg je gevoel
Doe wat jij denkt wat goed is voor je kindje. Volg goedbedoelde adviezen van familie en vrienden (en helemaal die op online forums) alleen op als dit voor jou goed voelt. En maak je je zorgen, vraag professionele hulp.

6. Lactatiedeskundige onder de sneltoets
Borstvoeden is geweldig (althans, zo ervaar ik dat), maar vraagt vaak om aandacht en doorzettingsvermogen. Sein de lactatiedeskundige (een ervaringsdeskundige vriendin doet ook wonderen) in als je vragen hebt of klachten krijgt. Je zal merken dat je er steeds meer plezier in krijgt als de borstvoeding goed verloopt.  Ditzelfde geldt voor de verloskundige of huisarts. Maak je je ongerust over je kindje? Bel één van hen. Dat is waar ze voor betaald worden.

7. Te veel verwennen kan niet!
Helemaal mee eens! Een pasgeboren baby kan je nooit te veel verwennen, wat je hier ook over leest! Jij bent de moeder, jij voelt wel wat goed is om te doen (en hoe lang).

8. Sta open voor verandering
‘Zeg nooit nooit’. Het leven als jonge moeder zorgt dat je anders over dingen gaat denken en beslissingen maakt die je een paar maanden geleden niet voor mogelijk hield. Maar dat mag, dat is goed. Wat een ander er ook van mag vinden.

9. Niet te veel bezoek
Teveel mensen aan je bed de eerste weken is killing. Voel je niet opgelaten om bezoek te vragen pas enkele weken later te komen. Ook voor hen net zo prettig, want dan heb jij meer energie voor hen en is er ritme in jullie dag ontstaan.

10. Haak papa aan
Jij bent niet de enige die ‘ouder’ is geworden door de geboorte van jullie kindje: jouw partner ook. Haak papa zo snel mogelijk aan in de dagelijkse verzorging. Heerlijk voor de papa, en het geeft jou meer tijd voor rust.

11. Laat de boel de boel
Het is geen probleem als de keuken, de kamer en de douche een tijdje niet blinken. Focus op jou en je kindje en laat het huishouden voor wat het is (of schakel over naar tip 1).

12. Vul de vriezer
In de weken voor de bevalling een restje eten over? Gooi het in de vriezer, zodat je tijdens de kraamweek alleen maar hoeft te ontdooien en je niet druk hoeft te maken over het bereiden van een maaltijd.

13. Vergeet ook de andere kinderen niet
De natuur heeft het zo geregeld dat al jouw aandacht al seen magneet naar jouw pasgeboren kindje gaat. Maar zorg ook voor kleine momentjes samen met je andere kids (als die er zijn).

14. Maak gebruik van slaapjes
Slaapt jouw kleintje een uurtje na iedere voeding, doe gerust lekker mee. Nu kan het nog!